고단백 식단1 2025년 최신 다이어트 트렌드: 저탄고지 vs 고단백 식단 비교 2025년 최신 다이어트 트렌드: 저탄고지 vs 고단백 식단 비교작성일: 2025년 6월 27일2025년, 다이어트는 식단의 전쟁최근 몇 년간 다이어트 방식은 계속 진화하고 있습니다. 2025년에는 특히 '저탄고지(저탄수화물 고지방)'와 '고단백 식단'이 대표적인 트렌드로 떠오르고 있습니다. 각각의 식단은 체중 감량뿐 아니라 건강한 생활을 위한 핵심 전략으로 주목받고 있으며, 개인의 체질과 생활습관에 따라 선택이 갈리고 있습니다.저탄고지 식단(LCHF)의 특징저탄고지(Low Carb, High Fat)는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 방식입니다. 인슐린 분비를 억제하고 케토시스 상태를 유도하여 체지방을 빠르게 연소시키는 것이 핵심입니다. 주로 육류, 생선, 달걀, 아보카도,.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음