혈당조절1 당뇨에 좋은 음식 10가지, 혈당 관리에 도움 되는 식품 🍽️ 당뇨 관리, 식단이 중요합니다!당뇨병은 혈당 조절이 제대로 되지 않는 대사 질환으로, 꾸준한 관리가 필요합니다.특히 식단 조절이 혈당 안정화에 핵심적인 역할을 합니다.이번 글에서는 혈당 조절에 좋은 음식 10가지와 그 효능, 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 🧐✅ 당뇨에 좋은 음식 TOP 101. 🥦 브로콜리 - 혈당 조절 & 항산화 효과브로콜리는 설포라판(Sulforaphane) 성분이 풍부하여 혈당 조절과 인슐린 저항성 개선에 도움을 줍니다.✔️ 섭취 방법:데쳐서 샐러드로 섭취스팀 조리 후 올리브오일과 함께 먹기볶음 요리에 활용 2. 🥑 아보카도 - 건강한 지방 & 혈당 안정화아보카도는 불포화지방산이 풍부하여 혈당을 천천히 오르게 하며, 인슐린 감수성 개선에도 도움을 줍니다.✔️ 섭취.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
