식물성 단백질 식품 추천! 고기 없이도 단백질 보충하는 법
🏆 왜 식물성 단백질이 중요할까요?단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 머리카락, 호르몬, 효소 등을 구성하는 필수 영양소입니다. 일반적으로 단백질은 고기, 생선, 계란 같은 동물성 식품에서 많이 섭취하지만, 최근 채식주의(Vegan & Vegetarian), 환경 보호, 건강 관리 등을 이유로 식물성 단백질이 각광받고 있습니다.그렇다면 고기 없이도 충분한 단백질을 섭취할 수 있을까요? 🤔 답은 YES!이번 글에서는 식물성 단백질이 풍부한 식품과 효과적인 섭취 방법을 알려드리겠습니다! 😊✅ 식물성 단백질이 풍부한 식품 BEST 71. 🥜 두부 & 템페 – 완전 단백질 공급원두부와 템페는 콩을 가공하여 만든 고단백 식품으로, 필수 아미노산이 골고루 포함된 완전 단백질 공급원입니다.✔️ 단백질 함량:두부..
2025. 2. 1.
